प्रशिक्षण योजनाएं

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प्रशिक्षण योजनाएं अधिक से अधिक धावकों उनके चलने क्षमताएं साबित करने के लिए मैराथन के लिए बारी के रूप में, एक समझदार मैराथन प्रशिक्षण कार्यक्रम चोटी के प्रदर्शन के लिए सुरक्षित रूप से निर्माण के लिए पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है। हाफ मैराथन दूरी की मैराथन तैयारी की तुलना में अधिक लचीलापन के लिए अनुमति है, जबकि लोकप्रिय 10K से परे एक चुनौती देता है। हमारे 12 - सप्ताह हाफ मैराथन प्रशिक्षण कार्यक्रम आप तैयार हो जाएगा। 10K पर विचार सबसे धावक पहले से ही अपनी बेल्ट के नीचे मील की दूरी में पर्याप्त रूप से मुकाबला किया है। Speedwork के माध्यम से गति sharpening जबकि शांत चल रहे प्रशिक्षण कार्यक्रम कि धीरज को बढ़ाता है। ध्यान से लाभ और speedwork दोनों कि शेष एक 5K प्रशिक्षण कार्यक्रम के साथ इस क्लासिक दूरी की दौड़ के लिए तैयार करें। धावकों शुरुआत के लिए एक speedwork कार्यक्रम ।